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2015年5月20日 (水)

体重経過(2015/5/20)

減量打ち止めから摂取カロリーを2500cal/日前後に増やし1か月経過。

今朝体重測ったら78.4㎏(4月17日時点で78.7㎏)。

1日500kcal前後食事量を増やし、甘い物も適量食べるようになったが、リバウンドしていなかった(^^)v

基礎代謝を下げないため、1日置きに軽い全身筋トレを30分程度続けている。

念願は腹筋をしっかり割ること、細マッチョになること。

近所のジムに通いたくなってきた。

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